Pilates
LA REVOLUCIÓN DEL MOVIMIENTO INTELIGENTE
Descubre el equilibrio entre cuerpo y mente
El Pilates es un sistema de entrenamiento holístico que combina fuerza, flexibilidad y control mental. En nuestro centro, enseñamos el método clásico adaptado al siglo XXI, con equipos especializados y atención personalizada.
Pilates
Beneficios del Pilates
- Fortalecimiento del core: Desarrollo de la musculatura profunda abdominal
- Mejora postural: Corrección de desequilibrios musculares
- Prevención de lesiones: Movimientos controlados que protegen articulaciones
- Mayor conciencia corporal: Conexión mente-músculo en cada ejercicio
- Rehabilitación activa: Ideal para recuperación de lesiones
FAQ
NUESTRO ENFOQUE
- Activación central: Preparación del powerhouse (zona central)
- Secuencia progresiva: Ejercicios en colchoneta y máquinas (Reformer, Cadillac)
- Enfoque personalizado: Ajustes según necesidades individuales
- Integración: Estiramientos y relajación final
*»En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia, en 30 tendrás un cuerpo nuevo» – Joseph Pilates*
¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLO?
- Personas con dolor de espalda: Para fortalecer sin impacto
- Deportistas: Como complemento para mejorar rendimiento
- Embarazadas: Programa especial para cada trimestre
- Adultos mayores: Mantenimiento de movilidad y fuerza
- Rehabilitación: Post-lesiones y post-operatorios
PREPARACIÓN PARA TU CLASE
- Usar ropa ajustada que permita ver la alineación corporal
- Evitar comidas pesadas 2 horas antes
- Traer calcetines antideslizantes
- Llegar 10 minutos antes para ajuste postural inicial
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Pilates es solo para mujeres?
No. Joseph Pilates lo creó para hombres y actualmente muchos deportistas profesionales lo practican.
¿Qué diferencia hay entre Pilates y yoga?
El Pilates se enfoca en fortalecer el core con movimientos controlados, mientras el yoga trabaja más la flexibilidad y espiritualidad.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados?
La mayoría nota mejoras en postura y reducción de dolores desde las primeras 4-5 sesiones.
¿Puedo hacer Pilates con hernia discal?
Sí, con modificaciones. Nuestros instructores están formados en Pilates terapéutico.
Descubre la clase perfecta para ti en Centro Shanti
Encuentra el equilibrio que tu cuerpo y mente necesitan con nuestras especializadas clases de yoga. Desde la serenidad del Hatha hasta el dinamismo del Vinyasa, o la profundidad del Yin Yoga, cada estilo está diseñado para guiarte en tu camino personal de bienestar.
Reserva hoy tu experiencia y comienza a escribir tu propia historia de transformación.
