Movimiento Terapéutico

Los movimientos terapéuticos se clasifican según su objetivo: movilidad articular, estiramientos, fortalecimiento y ejercicios neuromotores.

Sobre las clases dde moviemiento terapéutico.

Es un sistema de movimiento que desarrolla al máximo el control del cuerpo, la flexibilidad y los rangos de movimiento. EL M.T. nace de la investigación científica, los movimientos y técnicas aplicadas en clase están diseñadas para una mejora en la calidad de las acciones realizadas en el ejercicio físico.

Las clases están enfocadas en el fortalecimiento articular y la mejora de la función neurológica. Es un sistema óptimo para la prevención de lesiones y el desarrollo de la movilidad y agilidad física.

Clases

Además de las clases grupales en el Centro Shanti, ponemos a vuestra disposición la posibilidad de:

CLASES ONLINE:

Todas las clases que ofrecemos en horario regular las puedes seguir en directo desde casa, a través de ZOOM

CLASES INDIVIDUALIZADAS:

A veces es importante hacer un trabajo individual, hecho a medida de las necesidades del practicante.  INFO

Beneficios:​

 

  • Mejora la capacidad de movimiento
  • Mejora la flexibilidad, movilidad y agilidad
  • Mejora el desarrollo de la actividad física
  • Mejora la conciencia y el control corporal
  • Previene lesiones
  • Mejora la fuerza
  • Aumenta la función neurológica
  • Mejora el Rango Óptimo de Movimiento

FAQ

Es una práctica basada en yoga adaptado que combina posturas suaves, respiración consciente y principios de rehabilitación para mejorar movilidad, reducir dolor y recuperar equilibrio corporal.

  • Enfoque en corrección postural y alineación
  • Adaptación a limitaciones físicas o lesiones
  • Ritmo más lento con ajustes personalizados
  • Uso de props (bloques, cinturones) para facilitar las posturas 
  • Personas con dolores crónicos (espalda, articulaciones)
  • Quienes se recuperan de lesiones
  • Adultos mayores o con movilidad reducida
  • Cualquiera que busque mejorar su postura y bienestar físico

No. Las clases están diseñadas para todos los niveles, incluyendo principiantes. El instructor adapta cada ejercicio a tus capacidades.

  • Ropa cómoda que permita movimiento
  • Una esterilla de yoga (o podemos prestarte una)
  • Opcional: toalla pequeña y botella de agua

Idealmente 2-3 veces por semana para notar mejoras significativas en 4-6 semanas. Ofrecemos tarifas flexibles para diferentes ritmos.

Sí, pero infórmanos antes de clase. Adaptaremos los ejercicios y evitaremos posturas contraindicadas para tu condición.

  • Flexibilidad (hasta un 35% en 8 semanas)
  • Reducción de dolor lumbar (Journal of Bodywork & Movement Therapies)
  • Equilibrio en adultos mayores (NIH)

Descubre la clase perfecta para ti en Centro Shanti

Encuentra el equilibrio que tu cuerpo y mente necesitan con nuestras especializadas clases de yoga. Desde la serenidad del Hatha hasta el dinamismo del Vinyasa, o la profundidad del Yin Yoga, cada estilo está diseñado para guiarte en tu camino personal de bienestar.

Reserva hoy tu experiencia y comienza a escribir tu propia historia de transformación.

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