Pilates

LA REVOLUCIÓN DEL MOVIMIENTO INTELIGENTE

Descubre el equilibrio entre cuerpo y mente

El Pilates es un sistema de entrenamiento holístico que combina fuerza, flexibilidad y control mental. En nuestro centro, enseñamos el método clásico adaptado al siglo XXI, con equipos especializados y atención personalizada.

Clases de movimiento terapéutico

Además de las clases grupales en el Centro Shanti, ponemos a vuestra disposición la posibilidad de:

CLASES ONLINE:

Todas las clases que ofrecemos en horario regular las puedes seguir en directo desde casa, a través de ZOOM

CLASES INDIVIDUALIZADAS:

A veces es importante hacer un trabajo individual, hecho a medida de las necesidades del practicante.  INFO

Beneficios del Hatha Yoga:​

  • Fortalecimiento del core: Desarrollo de la musculatura profunda abdominal
  • Mejora postural: Corrección de desequilibrios musculares
  • Prevención de lesiones: Movimientos controlados que protegen articulaciones
  • Mayor conciencia corporal: Conexión mente-músculo en cada ejercicio
  • Rehabilitación activa: Ideal para recuperación de lesiones

Horario de Clases de Yoga

Lunes a Viernes | CENTRO SHANTI

Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
7:00 Hatha Yoga
60 min
 Hatha Yoga
60 min
 Hatha Yoga
60 min
 - -
9:30 Hatha Vinyasa
75 min
 Hatha Vinyasa
75 min
 Hatha Vinyasa
75 min
 - -
15:00 Hatha Yoga
60 min
 Hatha Yoga
60 min
 - - -
17:30 Hatha
45 min
 Hatha
45 min
 Hatha
45 min
 Pilates
60 min
 -
18:00 - - - Hatha
45 min
 Vinyasa
60 min
18:30 - - Pilates
60 min
 Yoga
60 min
 -
19:00 Pilates
60 min
 Intenso
90 min
 - - -
19:45 - - - - Terapéutico
45 min
20:30 Hatha Mov.
60 min
 Yin Yoga
75 min
 - Vinyasa
60 min
 Terapéutico
45 min

Leyenda:

Hatha Yoga
Vinyasa
Pilates
Yin Yoga
Terapéutico
Clase Intensa

Tarifas y Membresías

MATRÍCULA DE INSCRIPCIÓN GRATUITA PARA EL INICIO DEL CURSO 2024/2025

Tipo Precio Beneficios
Clase de Prueba Gratuita 1 sesión sin compromiso
1 día/semana 40€/mes 4 clases al mes
2 días/semana 48€/mes 8 clases al mes
3 días/semana 52€/mes 12 clases al mes
Tarifa Plana 59€/mes Clases ilimitadas presenciales
Pareja (2 personas) 88€/mes 1 día/semana cada uno
Pareja Tarifa Plana 100€/mes Ilimitado para ambos
Clase Suelta 12€ Acceso a una clase
Online Zoom 30€/mes Clases ilimitadas online
Sesión Individual 50€ Clase personalizada
Bono 5 sesiones 190€ Ahorra 60€ (38€/sesión)

FAQ

  • Activación central: Preparación del powerhouse (zona central)
  • Secuencia progresiva: Ejercicios en colchoneta y máquinas (Reformer, Cadillac)
  • Enfoque personalizado: Ajustes según necesidades individuales
  • Integración: Estiramientos y relajación final

*»En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia, en 30 tendrás un cuerpo nuevo» – Joseph Pilates*

  • Personas con dolor de espalda: Para fortalecer sin impacto
  • Deportistas: Como complemento para mejorar rendimiento
  • Embarazadas: Programa especial para cada trimestre
  • Adultos mayores: Mantenimiento de movilidad y fuerza
  • Rehabilitación: Post-lesiones y post-operatorios
  • Usar ropa ajustada que permita ver la alineación corporal
  • Evitar comidas pesadas 2 horas antes
  • Traer calcetines antideslizantes
  • Llegar 10 minutos antes para ajuste postural inicial

¿Pilates es solo para mujeres?

No. Joseph Pilates lo creó para hombres y actualmente muchos deportistas profesionales lo practican.

¿Qué diferencia hay entre Pilates y yoga?

El Pilates se enfoca en fortalecer el core con movimientos controlados, mientras el yoga trabaja más la flexibilidad y espiritualidad.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados?

La mayoría nota mejoras en postura y reducción de dolores desde las primeras 4-5 sesiones.

¿Puedo hacer Pilates con hernia discal?

Sí, con modificaciones. Nuestros instructores están formados en Pilates terapéutico.

Descubre la clase perfecta para ti en Centro Shanti

Encuentra el equilibrio que tu cuerpo y mente necesitan con nuestras especializadas clases de yoga. Desde la serenidad del Hatha hasta el dinamismo del Vinyasa, o la profundidad del Yin Yoga, cada estilo está diseñado para guiarte en tu camino personal de bienestar.

Reserva hoy tu experiencia y comienza a escribir tu propia historia de transformación.

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