Vinyasa Yoga

EL FLUJO DINÁMICO QUE TRANSFORMA

Descubre la conexión entre movimiento y respiración

El Vinyasa Yoga es un estilo dinámico que sincroniza posturas fluidas con la respiración consciente, creando una meditación en movimiento. En nuestro centro, guiamos secuencias creativas que fortalecen, revitalizan y liberan tensiones.

Clases de movimiento terapéutico

Además de las clases grupales en el Centro Shanti, ponemos a vuestra disposición la posibilidad de:

CLASES ONLINE:

Todas las clases que ofrecemos en horario regular las puedes seguir en directo desde casa, a través de ZOOM

CLASES INDIVIDUALIZADAS:

A veces es importante hacer un trabajo individual, hecho a medida de las necesidades del practicante.  INFO

Beneficios del Vinyasa Yoga:​

  • Fuerza y resistencia: Desarrollo muscular equilibrado
  • Flexibilidad mejorada: Movimientos fluidos que aumentan el rango articular
  • Desintoxicación natural: Activación del sistema linfático mediante la secuencia continua
  • Concentración mental: Enfoque en la conexión respiración-movimiento
  • Liberación de estrés: Flujo continuo que calma el sistema nervioso

FAQ

  • Inicio consciente: Calentamiento progresivo y conexión respiratoria
  • Secuencia principal: Transiciones fluidas entre asanas (Saludo al Sol variado)
  • Punto culminante: Posturas desafiantes adaptadas a cada nivel
  • Enfriamiento: Posturas restaurativas y relajación profunda

«No se trata de perfección, sino de presencia en cada transición»

  • Practicantes con experiencia básica: Que buscan mayor dinamismo
  • Personas activas: Que disfrutan del movimiento constante
  • Quienes buscan variedad: Cada clase es única en su secuencia
  • Atletas: Para mejorar resistencia y recuperación muscular
  • Hidratación adecuada desde 2 horas antes
  • Comida ligera al menos 90 minutos previos
  • Ropa elástica que permita amplitud de movimiento
  • Toalla antideslizante para sesiones intensas
  • ¿Es Vinyasa adecuado para principiantes?
    Sí, ofrecemos niveles progresivos con modificaciones. Recomendamos 2-3 clases de Hatha como base.
  • ¿Qué diferencia tiene con Ashtanga?
    El Vinyasa es más creativo en secuencias, mientras el Ashtanga sigue series fijas.
  • ¿Quema calorías como ejercicio cardiovascular?
    Una sesión intensa puede quemar 300-400 kcal, combinando fuerza y resistencia.
  • ¿Cómo elijo el nivel adecuado?
    Nuestros Flow 1 (básico), Flow 2 (intermedio) y Flow 3 (avanzado) se indican en el horario.

Descubre la clase perfecta para ti en Centro Shanti

Encuentra el equilibrio que tu cuerpo y mente necesitan con nuestras especializadas clases de yoga. Desde la serenidad del Hatha hasta el dinamismo del Vinyasa, o la profundidad del Yin Yoga, cada estilo está diseñado para guiarte en tu camino personal de bienestar.

Reserva hoy tu experiencia y comienza a escribir tu propia historia de transformación.

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