Hatha Yoga

YOGA HATHA: LA ESENCIA DEL YOGA TRADICIONAL

Descubre el equilibrio entre cuerpo y mente

El Hatha Yoga es la base de todas las prácticas modernas de yoga. En Centro Shanti, honramos esta tradición milenaria con clases que combinan posturas (asanas), respiración (pranayama) y meditación para crear una experiencia transformadora.

Clases de movimiento terapéutico

Además de las clases grupales en el Centro Shanti, ponemos a vuestra disposición la posibilidad de:

CLASES ONLINE:

Todas las clases que ofrecemos en horario regular las puedes seguir en directo desde casa, a través de ZOOM

CLASES INDIVIDUALIZADAS:

A veces es importante hacer un trabajo individual, hecho a medida de las necesidades del practicante.  INFO

Beneficios del Hatha Yoga:​

  • Desarrollo físico: Fortalece músculos y mejora la flexibilidad articular
  • Gestión del estrés: Técnicas respiratorias para equilibrar el sistema nervioso
  • Conciencia corporal: Corrección postural y prevención de molestias
  • Armonía interior: Integración de cuerpo, mente y emociones
  • Accesibilidad: Adaptable a cualquier edad y condición física

FAQ

  • Preparación: Respiración consciente y calentamiento suave
  • Asanas: Posturas mantenidas con atención a la alineación
  • Profundización: Variaciones para diferentes niveles
  • Relajación: Savasana final con inducción guiada

«No se trata de hacer posturas perfectas, sino de perfeccionar tu presencia en cada movimiento»

  • Principiantes: Ideal para tu primer contacto con el yoga
  • Embarazadas: Variantes seguras para cada trimestre
  • Personas sedentarias: Contrarresta los efectos de pasar horas sentado
  • Deportistas: Complemento ideal para otras disciplinas
  • Mantener un ayuno mínimo de 2 horas antes de practicar
  • Mantener una adecuada hidratación durante el día
  • Utilizar ropa cómoda que permita el movimiento
  • Comunicar al instructor cualquier condición física especial

Nuestras sesiones de 60 a 75 minutos siguen una progresión consciente:

  • Inicio: Preparación respiratoria y movilización articular
  • Practica principal: Asanas mantenidas con enfoque en la alineación
  • Variaciones: Adaptaciones para diferentes niveles de experiencia
  • Integración: Relajación profunda y meditación final

«La verdadera maestría no está en la postura perfecta, sino en la presencia completa»

Descubre la clase perfecta para ti en Centro Shanti

Encuentra el equilibrio que tu cuerpo y mente necesitan con nuestras especializadas clases de yoga. Desde la serenidad del Hatha hasta el dinamismo del Vinyasa, o la profundidad del Yin Yoga, cada estilo está diseñado para guiarte en tu camino personal de bienestar.

Reserva hoy tu experiencia y comienza a escribir tu propia historia de transformación.

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